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ダイエット36日目

ダイエット数値のグラフ

皆さんこんにちは

ダイエット36日目です

昨日は運動は休みで

今日はしっかり運動しました

そして今日は鶏肉が安かったので

初めてサラダチキンを作ってみました

朝食:無し

昼食:ラーメン

間食:納豆巻き

運動:筋トレ30分、ジョギング40分

夕食:サラダチキン、サラダ

体重:76.0kg

体脂肪率:21.3%

BMI:24.5

骨格筋率:36.1%

基礎代謝:1,732kcal