ダイエット31日目

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皆さんこんにちは

ダイエット31日目です

最近の夜は涼しいのでとても走りやすいです

涼しいうちにどんどん習慣化していきたいなと思います

朝食:無し

昼食:おにぎり1個

運動:筋トレ30分、ジョギング40分

夕食:コンソメスープ

体重:76.3kg

体脂肪率:23.2%

BMI:24.6

骨格筋率:34.5%

基礎代謝:1,721kcal

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