ダイエット55日目 始めた頃との比較

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皆さんこんにちは

昨日の情報をあっぷします

ダイエット55日目(昨日)です

昨日から7月に入ったので

運動を始めたころとの

数字を比較してみます

さて、50日過ぎたのですが

どのような変化があったのでしょうか

その前にまずは昨日の食事・運動の情報です

朝食:無し

昼食:パスタ

間食:ポテトフライ、コーヒー

運動:筋トレ30分、ジョギング30分

夕食:サラダ、サバの味噌煮

そして昨日測った数値です

体重

体脂肪率

BMI

骨格筋率

基礎代謝

それでは数字の比較です

数字を測り始めた7日目(5月)と昨日の55日目(7月)を比較しました

項目 5月 7月
体重 77.5kg 75.4kg -2.1kg
体脂肪率 21.4% 20.8% -0.6%
BMI 25.0 24.3 -0.7
骨格筋率 36.0 36.4 +0.4
基礎代謝 1756kcal 1726kcal -30kcal

6月の時と変化はあまりありませんが

すこ~~~~しづつ変化はあります(;^_^A

見た目もすこ~~~~~~しづつではありますが

お腹周りが変わってきていると思います

継続が大事ですね

これからも頑張ります・`ω´・)9

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