ダイエット26日目 始めた頃との比較

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皆さんこんにちは

ダイエット26日目です

今日から6月に入ったので

運動を始めたころとの

数字を比較してみます

丸々1か月は経っていませんが

多少は変化があったのでしょうか

その前にまずは今日の食事・運動の情報です

朝食:無し

昼食:おにぎり1個

運動:筋トレ30分、ジョギング40分

夕食:豚肉と蒸し野菜

そして今日測った数値です

体重

体脂肪率

BMI

骨格筋率

基礎代謝

それでは数字の比較です

数字を測り始めた7日目と今日の26日目を比較しました

項目 7日目 26日目
体重 77.5kg 75.8kg -1.7kg
体脂肪率 21.4% 21.0% -0.4%
BMI 25.0 24.5 -0.5
骨格筋率 36.0 36.3 +0.3
基礎代謝 1756kcal 1731kcal -25kcal

まだまだ始めたばかりですが

少しでも変化があったので嬉しいです( ̄▽ ̄)

これからもしっかり運動して

引き締まった体を目指します(`・ω・´)

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