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ダイエット132日目

ダイエット数値のグラフ

今日のダイエットの様子

仕事終わりの筋トレとランニング終わり

今日はスクワットと腹筋を20分くらい

その後はランニング30分

夜だけど風は無くて走りやすかった♪

明日は休もうかな

ダイエットの数値

体重 :78.8kg
体脂肪率 :23.5%
BMI :25.4
骨格筋率 :34.4%
基礎代謝 :1,761kcal

ダイエット 見た目の変化

始めた頃

今日