ダイエット97日目

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今日のダイエットの様子

ダイエット97日目です

太ももの筋肉痛は少し治まってきました

代わりに昨日のトレーニングの影響で

肩回りが張ってます

今日も昨日と同じメニューをしようと思いましたが

腕立てがきつかったので

昨日と順番を逆にしました

腕立て・背筋⇒腹筋⇒腕立て・背筋の順を

今日は

腹筋腕立て・背筋腹筋にしました

それぞれ10分ずつです

もちろんフォームはバラバラです

しかも途中で休んじゃったりして

まだまだきつくて全然ダメです

ちゃんとしたフォームで

休まず出来る日は来るのだろうか・・・

ダイエットの数値

体重 :78.8kg
体脂肪率 :23.6%
BMI :25.4
骨格筋率 :34.3%
基礎代謝 :1,760kcal

ダイエット 見た目の変化

始めた頃

今日

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