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ダイエット17日目

ダイエット数値のグラフ

皆さんこんにちは

ダイエット17日目です

夜になっても暖かくなってきたので

汗をかきやすいですね

運動前後は水分を良くとって

足つらないようにしないとですね

朝食:無し

昼食:おにぎり1個

運動:筋トレ30分、ジョギング40分

夕食:ラーメンサラダ、きゅうりの漬物

体重:75.8kg

体脂肪率:23.8%

BMI:24.5

骨格筋率:33.8%

基礎代謝:1,707kcal