ダイエット53日目

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皆さんこんにちは

ダイエット53日目です

今日はrunkeeperというアプリの中の

ワークアウト機能を使ってみました

アプリが練習メニューを出してくれるので

その通りに練習します

。。。きつかった(+o+)

今日は早いペースを30秒、通常より少し遅いペースを2分を

8セットというワークアウトでした

前後には軽いジョグでアップ、ダウンをします

いやー、ペースを変えるってかなり疲れますね

同じワークアウトをこれからも

何度かやってみようかと思います

朝食:マフィン、コーヒー

昼食:おにぎり1個

運動:筋トレ30分、ジョギング30分

夕食:納豆、チキンとアボカドのサラダ

体重:75.8g

体脂肪率:21.9%

BMI:24.5

骨格筋率:35.5%

基礎代謝:1,728kcal

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