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ダイエット50日目

ダイエット数値のグラフ

皆さんこんにちは

ダイエット50日目です

昨日は筋トレを無くしてジョギングだけにしました

その代わり時間を1時間と長くしてみました

10km以上走ることになり、かなり疲れました。。。

そして今日も同じくジョギング1時間やってみました

ただし歩いてしまう時間もあったので

しばらくは歩かないで完走することを目標にしようと思います

朝食:無し

昼食:野菜のかきあげ、こんにゃくゼリー

運動:ジョギング1時間

間食:コーヒー、フライドポテト

夕食:豚肉と野菜のサラダ、餃子スープ

体重:75.8g

体脂肪率:23.0%

BMI:24.5

骨格筋率:34.7%

基礎代謝:1,715kcal