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ダイエット43日目

ダイエット数値のグラフ

皆さんこんにちは

ダイエット43日目です

今日も運動して汗をかきました

小雨でしたが走るには涼しくて良かったです

今日はたまたま悲しいニュースを見ました

ハーフマラソン中に男性が亡くなったようです

「神鍋高原マラソンで男性死亡 ゴール直前で倒れる 兵庫・豊岡」

とても悲しいことです、ご冥福をお祈り致します

私もそれほどきつい走りはしてませんが

これからもっと暑くなりますし塩分、水分をしっかりとって

準備運動もちゃんとして

体に負担をかけ過ぎないように走りたいと思います

このような悲しいことが少なくなるよう

皆さんも気を付けて走ってください

朝食:納豆ご飯、味噌汁

昼食:豚肉と野菜の炒め物、ご飯1膳、味噌汁

運動:筋トレ30分、ジョギング40分

夕食:野菜コンソメスープ

体重:76.0kg

体脂肪率:21.2%

BMI:24.6

骨格筋率:36.1%

基礎代謝:1,711kcal