ダイエット42日目

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皆さんこんにちは

ダイエット42日目です

一昨日は運動休んで昨日しっかり運動しました

ただお腹が空き過ぎて

夜に炭水化物を多めに食べてしまった

気を付けよう・・

朝食:納豆ご飯、味噌汁

昼食:アジのお刺身、ご飯、味噌汁

運動:筋トレ30分、ジョギング40分

夕食:豚肉と野菜の蒸し物、ラーメン

体重:75.6kg

体脂肪率:20.8%

BMI:24.4

骨格筋率:36.4%

基礎代謝:1,729kcal

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