ダイエット85日目 始めた頃との比較

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皆さんこんにちは

昨日の情報をアップします

ダイエット85日目(昨日)です

昨日から8月に入ったので

運動を始めたころとの

数字を比較してみます

ダイエットを始めて約3か月経つんですね

その間にどのような変化があったのでしょうか

その前にまずは昨日の食事・運動の情報です

朝食:サラダ、納豆ご飯、味噌汁

運動:ジョギング60分

昼食:おにぎり2個

夕食:サラダと唐揚げ

そして昨日測った数値です

体重

体脂肪率

BMI

骨格筋率

基礎代謝

それでは数字の比較です

数字を測り始めた7日目(5月)と昨日の85日目(7月)を比較しました

項目 5月 8月
体重 77.5kg 74.3kg -3.2kg
体脂肪率 21.4% 21.1% -0.3%
BMI 25.0 24.0 -1.0
骨格筋率 36.0 36.2 +0.2
基礎代謝 1756kcal 1705kcal -51kcal

7月の時と比べて体重が減ってきましたね

他はあまり変化ありません・・

見た目は少し変わってきたと思います

これが始めた頃

で、これが昨日

微妙ですが、お腹のぽってり具合が

減ってきたかなって思います

ベルトの穴も当初から1つ変わってるのです( ̄▽ ̄)

これからも筋肉をつけて

脂肪を減らしてこう・`ω´・)9

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