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ダイエット85日目 始めた頃との比較

ダイエット数値のグラフ

皆さんこんにちは

昨日の情報をアップします

ダイエット85日目(昨日)です

昨日から8月に入ったので

運動を始めたころとの

数字を比較してみます

ダイエットを始めて約3か月経つんですね

その間にどのような変化があったのでしょうか

その前にまずは昨日の食事・運動の情報です

朝食:サラダ、納豆ご飯、味噌汁

運動:ジョギング60分

昼食:おにぎり2個

夕食:サラダと唐揚げ

そして昨日測った数値です

体重

体脂肪率

BMI

骨格筋率

基礎代謝

それでは数字の比較です

数字を測り始めた7日目(5月)と昨日の85日目(7月)を比較しました

項目5月8月
体重77.5kg74.3kg-3.2kg
体脂肪率21.4%21.1%-0.3%
BMI25.024.0-1.0
骨格筋率36.036.2+0.2
基礎代謝1756kcal1705kcal-51kcal

7月の時と比べて体重が減ってきましたね

他はあまり変化ありません・・

見た目は少し変わってきたと思います

これが始めた頃

で、これが昨日

微妙ですが、お腹のぽってり具合が

減ってきたかなって思います

ベルトの穴も当初から1つ変わってるのです( ̄▽ ̄)

これからも筋肉をつけて

脂肪を減らしてこう・`ω´・)9