ダイエット134日目

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今日のダイエットの様子

昨日は休養日

今日は筋トレとランニングです

筋トレはスクワットと腹筋

ランニングは30分

まだまだ脂肪が落ちないな(-_-;)

ダイエットの数値

体重 :79.0kg
体脂肪率 :23.5%
BMI :25.5
骨格筋率 :34.4%
基礎代謝 :1,764kcal

ダイエット 見た目の変化

始めた頃

今日

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