ダイエット130日目

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今日のダイエットの様子

昨日はサボり日になっちゃいました

代わりに今日は早めに起きて

久しぶり過ぎる朝ランしました

朝ランの前は筋トレもしっかりとしました

腹筋とお尻のあたりを意識して

プルプルしながら何とかって感じです

ダイエットの数値

体重 :79.8kg
体脂肪率 :24.2%
BMI :25.8
骨格筋率 :33.9%
基礎代謝 :1,772kcal

ダイエット 見た目の変化

始めた頃

今日

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