ダイエット103日目

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今日のダイエットの様子

ダイエット103日目です

昨日のスクワットで足がプルプルなんで

今日はジョギングは無し

部屋の中で体を動かしました

筋トレ20分+有酸素運動30分です

筋トレは腕立て、背筋、腹筋です

そして動画を見ながら有酸素運動でした

ダイエットの数値

体重 :78.5kg
体脂肪率 :24.6%
BMI :25.3
骨格筋率 :33.3%
基礎代謝 :1,745kcal

ダイエット 見た目の変化

始めた頃

今日

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