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ダイエット78日目

ダイエット数値のグラフ

皆さんこんにちは

ダイエット78日目です

昨日しっかり休んだはずなんですが

まだ足が重いです

特にふくらはぎが重い・・

初めて走った距離だからしょうがないのかな?

フォームが悪いのかな?

そのうち慣れるかな?

まあ痛みはないから大丈夫でしょう

と思っておこう

朝食:無し

昼食:おにぎり2個

運動:筋トレ30分、ジョギング30分

夕食:サラダ、納豆、漬物

体重:75.5kg

体脂肪率:22.9%

BMI:24.4

骨格筋率:34.7%

基礎代謝:1,710kcal