ダイエット76日目

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皆さんこんにちは

ダイエット76日目です

今日は長距離をゆ~っくり走る

という感じで行こうと思いました

今までは17kmくらいが最長だったんですが

先日ハーフマラソンにエントリーしたので

今日はその距離を歩かないのを目標にしました

で、しっかり歩かないで完走できましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

時間は大体2時間12分くらいでした

このペースで少しづつ

長距離を走れるようになれればいいな

朝食:ラーメン

運動:ジョギング2時間

昼食:ご飯、焼き魚、カキフライ、味噌汁、漬物

夕食:カレーライス、サラダ、漬物

体重:74.9kg

体脂肪率:23.0%

BMI:24.2

骨格筋率:34.5%

基礎代謝:1,701kcal

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