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ダイエット69日目

ダイエット数値のグラフ

皆さんこんにちは

この記事は昨日の分として更新します

ダイエット69日目です

更新していない間に69日目になってしまいました

その間も運動はちゃんとやってましたよ(*^-^*)

 

さて、69日目は自分最長のランニングをしてきました

17kmです、長かった

しかも途中歩いてしまったりして

ダメダメでした・・・

そのうちゆっくりでも

完走できるようになりたい(`・ω・´)

 

朝食:カレーライス

運動:ジョギング1時間45分

昼食:卵かけうどん2杯

夕食:納豆ご飯、サラダ

体重:74.8g

体脂肪率:23.3%

BMI:24.1

骨格筋率:34.2%

基礎代謝:1,694kcal